خط سلامت: دکوراسیون خانه به شدت علایم افسردگی تاثیر می گذارد؛ همچنین داشتن یک خانه منظم و مرتب می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

خط سلامت: افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات خلقی است که با علایمی نظیر: احساس غم، ناامیدی، تمرکز پایین، فقدان انرژی و... مشخص می شود. مشخص شده است پیروی از یک رژیم غذایی سالم به کاهش علایم این بیماری کمک می کند.

خط سلامت: مصرف متعادل قهوه اسپرسو به حفظ سلامت قلب کمک می کند و خطر بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر این این نوشیدنی حاوی کافئین به تقویت سطح انرژی نیز کمک می کند.

خط سلامت: مطالعات متعددی نشان داده است بودن در طبیعت به بهبود روحیه کمک می کند. اخیرا یک مطالعه جالب نشان داده است شنیدن صدای پرندگان، صرف نظر از میزان سرسبزی محیط، به بهبود روحیه و کاهش علایم افسردگی کمک می کند.

خط سلامت: گل شهناز یا همان گیاه علف چای به کاهش علایم افسردگی، بهبود خلق و خو و افزایش انرژی کمک می کند.

خط سلامت: علایم افسردگی و اضطراب را می توان به واسطه انجام برخی کارهای ساده کاهش داد.

خط سلامت: نور تاثیرات مثبتی بر کارکرد مغز دارد. برای مثال استفاده از نور درمانی سال هاست به عنوان روشی برای کاهش علایم افسردگی کاربرد دارد. در این مطلب مزایای قرار گرفتن در معرض نور خورشید را معرفی می کنیم.

خط سلامت: پیاده روی مزایای فراوانی برای سلامتی دارد. از کاهش وزن گرفته تا کاهش علایم افسردگی، همگی بخش از مزایای پیاده روی برای سلامتی هستند.

یک‌ کارشناس سلامت روان گفت: زنان برای کاهش علائم دوران یائسگی باید به سلامت روان و سبک سالم تغذیه‌ای خود اهمیت بیشتری بدهند.